Ich renne, also bin ich

Wie passen Sie Ihr Training während der Ferien an?

Urlaub bedeutet Freizeit, schöne Stunden mit Freunden und der Familie und Reisen, um neue Orte und neue Kulturen zu besuchen und zu entdecken. Aber wenn Sie zu Beginn des Schuljahres oder im Herbs...

So passen Sie Ihr Training bei großer Hitze an

Der Sommer eignet sich sehr gut zum Laufen, da die Tage länger sind und es auch Urlaubszeit ist. Es gibt mehr Zeit und Gelegenheit zum Laufen, allein oder mit Freunden oder der Familie, und es ist...

Wie erholt man sich nach einem langen Ausflug gut?

Wenn Sie sich auf einen Halbmarathon oder Marathon vorbereiten, ist der wöchentliche lange Ausflug unerlässlich, um den Körper an die Kilometer zu gewöhnen. Bei einem Halbmarathon beträgt die Dist...

Was sind die Vorteile des Laufens?

Wenn Sie bereits regelmäßig laufen und gehen, sollte dieser Artikel Ihre Motivation, Ihr regelmäßiges Lauf- oder Gehtraining fortzusetzen, nur steigern. Wenn Sie nicht regelmäßig laufen oder gehen...

5 Ergänzungssportarten zum Laufen

Um möglichst lange Sport zu treiben und Spaß am Laufen zu haben, ist es ein wichtiger Ratschlag, regelmäßig eine oder mehrere Sportarten auszuüben, die das Laufen ergänzen. Wir empfehlen 5 versc...

Warum ist das grundlegende Tempo der Schlüssel zum Fortschritt beim Laufen?

Beim Laufen, wie auch bei jeder anderen Ausdauersportart, ist das grundlegende Tempo so etwas wie die Basis oder das Fundament, auf dem wir unser Training aufbauen und unsere Fortschritte messen...

Warum gibt es Split-Sitzungen?

Intervalleinheiten oder HIT auf Englisch ( High Intensity Training ) sind für den Fortschritt beim Laufen unerlässlich. Dabei handelt es sich um Intervalltrainingseinheiten mit wiederholten inte...

Wie trainiere ich für einen (ersten) Halbmarathon?

Der Halbmarathon ist das Tor zur Welt des Ausdauerlaufs. Um sich richtig auf einen Halbmarathon vorzubereiten, insbesondere wenn es Ihr erster ist, finden Sie hier 10 wichtige Tipps ...

Wie verbessern Sie Ihre Laufausdauer?

Ausdauer ist unsere Fähigkeit, dank der wohltuenden Wirkung des Trainings der Ermüdung immer besser zu widerstehen, wenn wir im Laufe der Zeit körperliche Anstrengung leisten. Beachten Sie, dass d...

Wie vermeide ich Laufverletzungen?

Eine Verletzung ist für jeden Läufer eine der größten Frustrationen. Wenn es zu einer Verletzung kommt, verlieren wir plötzlich unseren Lieblingssport und den Ausgleich, den er uns im Alltag versc...