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Quels sont les bienfaits de la course à pied ?
Running & Trail Running

Was sind die Vorteile des Laufens?

Wenn Sie bereits regelmäßig laufen und gehen, sollte dieser Artikel Ihre Motivation, Ihr regelmäßiges Lauf- oder Gehtraining fortzusetzen, nur steigern. Wenn Sie nicht regelmäßig laufen oder gehen...

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5 sports complémentaires à la course à pied
Running & Trail Running

5 Ergänzungssportarten zum Laufen

Um möglichst lange Sport zu treiben und Spaß am Laufen zu haben, ist es ein wichtiger Ratschlag, regelmäßig eine oder mehrere Sportarten auszuüben, die das Laufen ergänzen. Wir empfehlen 5 versc...

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Pourquoi l’allure fondamentale est-elle clé pour progresser en course à pied?
Running & Trail Running

Warum ist das grundlegende Tempo der Schlüssel zum Fortschritt beim Laufen?

Beim Laufen, wie auch bei jeder anderen Ausdauersportart, ist das grundlegende Tempo so etwas wie die Basis oder das Fundament, auf dem wir unser Training aufbauen und unsere Fortschritte messen...

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Pourquoi faire des séances de fractionné ?
Running & Trail Running

Warum gibt es Split-Sitzungen?

Intervalleinheiten oder HIT auf Englisch ( High Intensity Training ) sind für den Fortschritt beim Laufen unerlässlich. Dabei handelt es sich um Intervalltrainingseinheiten mit wiederholten inte...

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Comment s’entraîner pour un (premier) semi-marathon ?
Running & Trail Running

Wie trainiere ich für einen (ersten) Halbmarathon?

Der Halbmarathon ist das Tor zur Welt des Ausdauerlaufs. Um sich richtig auf einen Halbmarathon vorzubereiten, insbesondere wenn es Ihr erster ist, finden Sie hier 10 wichtige Tipps ...

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Comment améliorer son endurance en course à pied ?
Running & Trail Running

Wie verbessern Sie Ihre Laufausdauer?

Ausdauer ist unsere Fähigkeit, dank der wohltuenden Wirkung des Trainings der Ermüdung immer besser zu widerstehen, wenn wir im Laufe der Zeit körperliche Anstrengung leisten. Beachten Sie, dass d...

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Comment éviter les blessures en course à pied ?
Running & Trail Running

Wie vermeide ich Laufverletzungen?

Eine Verletzung ist für jeden Läufer eine der größten Frustrationen. Wenn es zu einer Verletzung kommt, verlieren wir plötzlich unseren Lieblingssport und den Ausgleich, den er uns im Alltag versc...

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Comment bien s’entraîner pour progresser en course à pied ? Les 5 dimensions d’un entraînement de running équilibré.
Running & Trail Running

Wie trainiere ich gut, um beim Laufen Fortschritte zu machen? Die 5 Dimensionen eines ausgewogenen Lauftrainings.

In Frankreich oder Europa konzentrieren sich die meisten Trainingspläne auf Cardio und Ausdauer. Natürlich ist diese Dimension entscheidend. Ohne regelmäßiges Cardio- und Ausdauertraining, mehrm...

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