Ich renne, also bin ich

Pourquoi courir le matin ?

La question du créneau idéal se pose toujours pour planifier les séances d’entrainement que ce soit en running ou trail running surtout pendant la semaine. Est-ce qu’il est préférable de courir le ...

Wie können Sie Ihre Halbmarathonzeit verbessern?

Einen Halbmarathon zu beenden ist eine großartige Leistung. Noch schwieriger ist es, die Zeit eines Halbmarathons für diejenigen zu verbessern, die bereits einen oder mehrere gelaufen sind. Es b...

Wie kann man durch Laufen abnehmen oder ein gesundes Gewicht halten?

Laufen ist eine ausgezeichnete Herz-Kreislauf-Übung. Es hilft, die Herzfrequenz zu beschleunigen und auf einem hohen Niveau zu halten. Es ist auch eine Aerobic-Übung, die unser Atmungssystem sti...

Wie kann man Gliederschmerzen vermeiden?

Schmerzen gehören zum Alltag jedes Sportlers. Sobald wir unsere Muskulatur bei einer sportlichen Betätigung wie dem Laufen stark genug beanspruchen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass nach kurz...

Wie können Sie Ihre Lauftechnik verbessern, um effizienter zu sein?

Eine gute Lauftechnik bedeutet, die Effizienz zu steigern und schneller zu laufen, ohne mehr oder vielleicht sogar weniger Energie zu verbrauchen, während gleichzeitig das Einsetzen von Ermüdung v...

Wie bleibe ich langfristig zum Laufen motiviert?

Laufen ist der zugängliche Sport schlechthin. Sie können in der Nähe Ihres Zuhauses oder auf Reisen laufen, zu jeder Jahreszeit, alleine oder in der Gruppe. Shorts, ein T-Shirt, Schuhe und los geh...

Wie spendet man bei großer Hitze Feuchtigkeit?

Wenn der Sommer da ist und das heiße Wetter naht, erfordert die Ausübung einer Sportart wie Laufen oder Trailrunning eine Anpassung Ihres Trainings und vor allem ein gutes Management Ihrer Flüss...

Wie passen Sie Ihr Training während der Ferien an?

Urlaub bedeutet Freizeit, schöne Stunden mit Freunden und der Familie und Reisen, um neue Orte und neue Kulturen zu besuchen und zu entdecken. Aber wenn Sie zu Beginn des Schuljahres oder im Herbs...

So passen Sie Ihr Training bei großer Hitze an

Der Sommer eignet sich sehr gut zum Laufen, da die Tage länger sind und es auch Urlaubszeit ist. Es gibt mehr Zeit und Gelegenheit zum Laufen, allein oder mit Freunden oder der Familie, und es ist...

Wie erholt man sich nach einem langen Ausflug gut?

Wenn Sie sich auf einen Halbmarathon oder Marathon vorbereiten, ist der wöchentliche lange Ausflug unerlässlich, um den Körper an die Kilometer zu gewöhnen. Bei einem Halbmarathon beträgt die Dist...