Je cours, donc je suis

Comment s’hydrater par forte chaleur ?

Quand l’été est là et que les fortes chaleurs s’annoncent, pratiquer un sport comme le running ou le trail running demande à adapter sa pratique et surtout à bien gérer son hydratation. L’hydratat...

Top 5 des Trail-Rando en Provence-Alpes-Côte d'Azur

La région Provence-Alpes-Côte-d’Azur a tout pour plaire : les montagnes en arrière-plan, la mer Méditerranée et la météo clémente du sud de la France. C’est aussi une région bénie des Dieux pour le...

Comment adapter son entrainement pendant les vacances ?

Les vacances, ça rime avec temps libre, de bons moments entre amis et en famille et des voyages pour visiter et découvrir de nouveaux endroits, de nouvelles cultures. Mais si vous avez prévu une co...

3 marathons à courir pour le fun

Si vous êtes déjà marathoniens ou encore néophytes mais que vous souhaitez courir un marathon différent des autres, plutôt festif et avec un zeste de bonne humeur en plus, peut-être même en vous dé...

3 jours d’itinérance autour de la vallée de la Cèze

Trois jours d’itinérance au sud de la France entre l’Ardèche et le Gard autour de la vallée de la Cèze, ce sont trois jours d’aventure, de découverte d’une nature encore sauvage et d’un parcours de...

Comment adapter son entrainement par forte chaleur

L’été est très propice pour la course à pied parce que les jours sont plus longs et parce que c’est aussi une période de vacances. Il y a plus de temps et d’opportunités pour aller courir, seul ou ...

Comment bien récupérer après une sortie longue ?

Lorsque vous préparez un semi-marathon ou un marathon, la sortie longue hebdomadaire sera un passage obligé pour habituer le corps à enchainer les kilomètres. Pour un semi-marathon, la distance pou...

6 marathons en Europe pour réaliser une performance

Si vous cherchez à établir un record personnel ou à réaliser une de vos meilleures performances sur marathon, choisir la bonne destination fait partie du cocktail gagnant au-delà d’une préparation ...

10 conseils pour préparer plusieurs jours d’itinérance en trail-rando

Partir en itinérance et en autonomie sur plusieurs jours en trail-rando et en pleine nature, cela demande un peu de préparation. L’itinérance, c’est comme être nomade l’espace de quelques jours en ...

3 marathons à courir au moins une fois en Europe

Courir un marathon dans une ville à l’étranger, surtout dans une ville qu’on ne connait pas ou très peu, c’est l’occasion à la fois de se lancer un défi sportif d’envergure et de découvrir une vill...