3 semi-marathons à courir en France

Le semi-marathon, c’est une course longue de 21,0975 kms qui permet de découvrir le monde de l’endurance. C’est un peu une porte d’entrée vers le monde de l’endurance en course à pied. C’est aussi quasiment une étape obligée vers la distance mythique du Marathon. Pour beaucoup de coureurs ou de coureuses, cela peut être la distance qu’ils privilégient car il est plus facile de récupérer d’un semi-marathon que d’un marathon. En France, il y a énormément de semi-marathons organisés chaque année dans toutes les régions du pays. Vous avez vraiment l’embarras du choix. Nous vous en présentons trois que nous avons sélectionnés car ils sont uniques chacun pour une raison très différente. Vous allez pouvoir découvrir trois parcours : le plus roulant, le plus dur et le plus beau.

Semi-marathon de Lille : le plus roulant

Le semi-marathon de Lille se déroule en mars en plein cœur de la capitale de la région Hauts de France. Son parcours plat et rapide attire chaque année des coureurs de très haut niveau. Sur le parcours de 21,095 kms, le dénivelé positif est de seulement 98 m et le dénivelé négatif de 97m. La course a accueilli 7500 coureurs lors de la dernière édition. Le record de l’épreuve est de 59 minutes et 5 secondes pour les hommes et 1 heure 6 minutes et 57 secondes chez les femmes. À titre de comparaison, le record du monde pour les hommes est de 57 minutes et 31 secondes et a été établi à Lisbonne en 2021. Pour les femmes, il est de 1 heure 2 minutes et 52 secondes et a été établi à Valence la même année en 2021. Si vous cherchez à réaliser une belle performance sur semi-marathon, Lille est une destination à privilégier en France pour aller chercher un chrono.

https://semimarathondelille.com/

Semi-marathon du Mont-Ventoux : le plus dur

Changement de décor radical pour ce deuxième semi-marathon dans notre Top 3 en France. Nous partons en direction du sud pour rendre visite au géant de Provence, le fameux Mont-Ventoux. Le semi-marathon du Mont Ventoux se déroule en juillet. C’est une course très exigeante avec pas moins de 1610 m de dénivelé positif et une arrivée au sommet à 1912 m d’altitude. La pente moyenne est de 7.5% et elle atteint jusqu’à 11.5% sur le passage le plus raide. Comme le semi-marathon du Mont Ventoux se déroule en juillet, la chaleur peut aussi être de la partie pour corser encore plus l’épreuve. Le record du semi-marathon du Mont-Ventoux est de 1 heure 29 minutes et 10 secondes chez les hommes et de 1 heure 48 minutes et 5 secondes chez les femmes. Le départ se fait de Bédoin, le village célèbre en particulier chez les cyclistes qui se lancent à l’ascension du géant de Provence. Le semi-marathon du Mont Ventoux est considéré comme le plus dur non seulement de France mais aussi d’Europe. Courage donc si vous décidez de vous lancer ce défi et de grimper le Mont Ventoux en courant sur 21 kms d’ascension exigeants sur cette montagne unique et majestueuse.

https://www.semi-montventoux.com/

Marseille – Cassis : le plus beau

Marseille-Cassis, ce n’est pas à proprement parler un semi-marathon puisque la distance à parcourir est de 20 kms. Mais il était impensable de ne pas inclure cette course dans le Top 3 des semi-marathons (ou 20 kms) en France. Ce sont des distances très proches et Marseille-Cassis se déroule dans un environnement tellement beau dans le parc national des Calanques (sur 12 des 20 kilomètres) qu’il nous fallait l’inclure dans cette sélection. La course a lieu chaque année traditionnellement le dernier dimanche d’octobre. Comme le nom de la course l’indique, le parcours consiste à partir de Marseille à côté du stade de l’Olympique de Marseille et à rallier Cassis. Le parcours se scinde en deux parties avec d’abord une montée progressive sur la première moitié de l’épreuve pour arriver au col de la Gineste à plus de 300 m d’altitude vers le 10^ème kilomètre et ensuite une longue descente sur la deuxième moitié pour rejoindre Cassis. Cette course en est déjà à sa 45^ème édition puisqu’elle a été créée en 1979. C’est une épreuve très populaire avec pas moins de 20000 inscrits alors que la première épreuve n’avait accueilli que 700 participants. Le record de l’épreuve est de 57 minutes et 18 secondes chez les hommes et de 1 heure 5 minutes et 58 secondes chez les femmes. Marseille-Cassis, c’est un parcours exceptionnel et aussi une ambiance unique.

https://www.marseille-cassis.com/fr/

Trois semi-marathons ou 20 kms uniques en France du plus roulant à Lille au plus beau entre Marseille et Cassis en passant par le plus difficile sur les pentes du Mont Ventoux. Du nord de la France en passant par la Provence et jusqu’au littoral méditerranéen, vous avez le choix entre trois très belles épreuves.