Je cours, donc je suis

Les trois événements Trail incontournables en France

Il faut le dire : nous sommes vraiment gâtés en France par la diversité de nos paysages et nous avons aussi de la chance de pouvoir nous adonner à la pratique du trail running dans de superbes endr...

Pourquoi courir le matin ?

La question du créneau idéal se pose toujours pour planifier les séances d’entrainement que ce soit en running ou trail running surtout pendant la semaine. Est-ce qu’il est préférable de courir le ...

Comment se préparer mentalement pour un marathon ?

Seules 3 ou 4 personnes sur 100 vont courir un marathon au moins une fois dans leur vie.  Vouloir courir un marathon et se préparer pour le faire, c’est donc faire preuve d’une détermination assez ...

Comment bien préparer et gérer la Saintélyon ?

La SaintéLyon est une course à la fois mythique et atypique. Elle se court de nuit vers la fin de l'automne dans des conditions souvent froides, voire glaciales et potentiellement pluvieuses, boueu...

Comment améliorer son temps sur semi-marathon ?

Finir un semi-marathon est une belle performance. Améliorer son temps sur semi-marathon pour ceux et celles qui en ont déjà couru un ou plusieurs, c’est encore plus difficile. Ça demande une prépa...

Comment perdre du poids ou maintenir son poids de forme grâce à la course à pied ?

La course à pied est un excellent exercice cardiovasculaire. Elle permet d’accélérer le rythme cardiaque et de le maintenir à un niveau élevé. C’est aussi un exercice aérobie, qui vient stimuler n...

Comment réduire notre impact environnemental et la dissémination de micro-plastiques ?

Pour limiter l’impact environnemental de l’utilisation de fibres synthétiques comme le polyester ou le polyamide et au-delà de l’ensemble des étapes de la vie d’un vêtement sportif comme ceux que n...

Comment éviter les courbatures ?

Les courbatures font partie de l’expérience de tout sportif. Dès que nous sollicitons assez fortement nos muscles pendant un exercice sportif comme la course à pied, il y a de grandes chances que d...

Comment améliorer sa technique de course pour être plus efficace ?

Avoir une bonne technique de course, c’est gagner en efficacité et c’est courir plus vite sans dépenser plus d’énergie, peut-être même moins tout en repoussant l’arrivée de la fatigue et en réduisa...

Comment rester motivé(e) pour courir sur le long terme ?

La course à pied, c’est le sport accessible par excellence.  On peut courir près de chez soi ou en voyage, par toutes les saisons, seul(e) ou en groupe. Un short, un T-shirt, des chaussures et c’es...