Je cours, donc je suis
10 conseils pour préparer plusieurs jours d’itinérance en trail-rando
Partir en itinérance et en autonomie sur plusieurs jours en trail-rando et en pleine nature, cela demande un peu de préparation. L’itinérance, c’est comme être nomade l’espace de quelques jours en ...
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3 marathons à courir au moins une fois en Europe
Courir un marathon dans une ville à l’étranger, surtout dans une ville qu’on ne connait pas ou très peu, c’est l’occasion à la fois de se lancer un défi sportif d’envergure et de découvrir une vill...
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5 choses à savoir avant de s’entraîner pour un marathon
Décider de s’entraîner pour un marathon ne peut pas être une décision prise à la légère. Le marathon est une épreuve exigeante qui va pousser votre corps et votre mental dans ses retranchements. Po...
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Quels sont les bienfaits de la course à pied ?
Si vous courez et marchez déjà régulièrement, cet article ne devrait que renforcer votre motivation pour continuer votre pratique régulière de la course à pied ou de la marche. Si vous ne pratiquez...
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3 Marathons à courir au moins une fois en France
Si vous recherchez des idées de Marathons et de villes à découvrir en courant en France, voici trois Marathons très différents qui valent le voyage comme dirait le guide Michelin. Ce sont trois Mar...
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5 sports complémentaires à la course à pied
Pour continuer à pratiquer et à profiter de la course à pied le plus longtemps possible, un conseil clé est de pratiquer régulièrement un ou plusieurs sports complémentaires à la course à pied. Nou...
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Pourquoi l’allure fondamentale est-elle clé pour progresser en course à pied?
En course à pied comme dans tout autre sport d’endurance, l’allure fondamentale est un peu la base ou le socle sur lequel nous pouvons construire nos entrainements et mesurer notre progression. El...
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Pourquoi faire des séances de fractionné ?
Les séances de fractionné ou HIT en anglais (High Intensity Training) sont indispensables pour progresser en course à pied. Il s’agit de séances d’entrainement par intervalles avec des efforts int...
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Comment s’entraîner pour un (premier) semi-marathon ?
Le semi-marathon, c’est la porte d’entrée dans le monde de l’endurance en course à pied. Pour bien préparer un semi-marathon, surtout si c’est le premier, voici 10 conseils clés...
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Les marathoniens, ces héros ordinaires
Ce qui force le respect, c'est ce mélange d’humilité, de discipline, de capacité à se dépasser, à endurer et à ne pas abandonner même quand c’est difficile. C’est pour ça que les marathoniens et ma...
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