Laufen Sie, um besser zu leben

Wir leben in einer Zeit, in der die vorherrschenden Nachrichten beunruhigend und besorgniserregend sind, die Atmosphäre angespannt und angespannt ist und in der die Zukunft ungewiss und riskant erscheint. Und doch komme ich täglich in engen Kontakt mit einer Welt, die überhaupt nicht den vorherrschenden Signalen der Zeit entspricht. Im Gegenteil! Die Welt, der ich begegne, ist ein positives, enthusiastisches, entspanntes, freundliches Universum, in dem die Werte des Übertreffens und der Anstrengung im Mittelpunkt stehen, in der jeder Teilnehmer ermutigt wird und jeder kleine oder große Sieg gefeiert wird. Dieses Universum ist das des Laufens, Laufens und Trailrunnings. Ich habe das Glück, jeden Tag darin einzutauchen und fast täglich Kontakt mit Läufern zu haben. Durch meine Tätigkeit als Unternehmer im Laufbereich spreche und tausche ich mich mit Hunderten von Läufern aus. Und aus all diesem Austausch geht eine zentrale Botschaft hervor: Das Geheimnis des Laufens besteht darin, dass Laufen ein besseres Leben bedeutet.

Wenn dieser Artikel also in der Zeit neuer Vorsätze kurz vor dem neuen Jahr einige von Ihnen davon überzeugen kann, sich uns in dieser großen Gemeinschaft von Lauf-, Lauf- oder Trailrunning-Enthusiasten anzuschließen, wird dies meine erste gute Tat im Jahr 2025 sein.

Herz-Kreislauf-Gesundheit und Endorphinausschüttung

Das Wichtigste ist die Gesundheit. Kein Zweifel. Und um es zu haben oder zu behalten, ist Laufen ein einfaches und wirksames Mittel. Laufen ist eine Übung, die Ihre Herz-Kreislauf-Ausdauer steigert, indem sie die Blutzirkulation verbessert. Dies ist eine großartige Möglichkeit, durch regelmäßiges Üben unsere Körpermitte zu stärken und effizienter zu machen. Darüber hinaus schüttet unser Körper beim Laufen Endorphine aus, die als natürliche Schmerzmittel wirken und Stress, Angstzustände und Depressionen reduzieren. Es sind die Endorphine, die uns für ein paar Stunden nach dem Rennen das Gefühl geben, sehr entspannt zu sein, das „ Runner's High“ .

Verbesserte körperliche Verfassung

Durch regelmäßiges Training und abwechselndes Laufen, Muskelstärkung und Flexibilität verbessern wir unsere körperliche Verfassung. Unser Herz kann anhaltende Anstrengungen länger aushalten, die Muskeln werden gestärkt und das Erreichen oder Halten eines gesunden Gewichts verringert die Risiken, die mit Übergewicht und Bewegungsmangel einhergehen. Laufen macht uns belastbarer, ausdauernder und stärkt unser Immunsystem. Im Alltag gibt es uns außerdem mehr Energie, eine positivere Einstellung und verzögert das Einsetzen von Müdigkeit.

Verbesserte psychische Gesundheit

Die Vorteile des Laufens beschränken sich nicht nur auf eine bessere körperliche Verfassung. Sie zeigen sich auch in unserer psychischen Gesundheit. Laufen, insbesondere im Kontakt mit der Natur, ist ein bisschen wie Meditieren in Bewegung. Die Schönheit der Landschaften, das Tageslicht von der Morgendämmerung bis zum Sonnenuntergang oder sogar ein Sternenhimmel während einer Nacht – all das sind Quellen des täglichen Staunens, die inspirieren und beruhigen. Laufen ist auch eine hervorragende Therapie, um Selbstvertrauen zu gewinnen, die erzielten Fortschritte zu sehen und einen Lauf zu beenden, von dem wir vor ein paar Jahren oder Monaten dachten, dass er unsere Fähigkeiten übersteigt.

Ein individueller Sport, den man gemeinsam genießen kann

Paradoxerweise ist Laufen ein idealer Individualsport, um Erfahrungen und Emotionen mit anderen zu teilen. In den meisten Fällen handelt es sich nicht um einen Mannschaftssport, außer beispielsweise bei Duo-Rennen oder Staffelläufen, und doch ist es ein sehr kollektiver Sport mit einem echten Geist des Teilens, der gegenseitigen Unterstützung und des Respekts für Anstrengung und Leistung vom schnellsten bis zum am wenigsten schnellen. Es herrscht sicherlich ein Wettbewerbsgeist, insbesondere unter den Schnellsten, und das ist auch Teil des Sports, aber meistens ist es ein gesunder und respektvoller Wettbewerb. In den allermeisten Fällen kämpft der Läufer während eines Wettkampfes zunächst gegen sich selbst und gegen die Uhr. Die Teilnahme an einem Rennen oder Wettbewerb ist auch eine Gelegenheit, gemeinsam mit Freunden, der Familie oder einem Verein eine neue Stadt oder neue Landschaften zu entdecken und das Erlebnis eines Freundschaftswochenendes zu teilen.

Ein zugänglicher und universeller Sport

Der große Vorteil des Laufens besteht darin, dass es der zugängliche Sport schlechthin ist. Es kann das ganze Jahr über praktiziert werden, in der Nähe Ihres Zuhauses oder auf Reisen, die ein paar Dutzend, ein paar Hundert oder sogar ein paar Tausend Kilometer von zu Hause entfernt sind. Alles, was Sie brauchen, ist ein Paar Schuhe, meistens Shorts und ein T-Shirt, und schon geht es los, um einen neuen Ort, neue Routen und neue Landschaften zu entdecken. Es ist auch eine sehr zugängliche Sportart. Es erfordert keine tiefgreifende oder relativ schwierige Technik wie das Schwimmen. Und um eine Stadt, ein neues Tal, einen neuen Wald oder einen neuen See zu entdecken, lässt uns das Laufen, auch wenn es in bestimmten Sitzungen anstrengend sein kann, die meiste Zeit, den Kopf zu heben und uns umzusehen, um es zu genießen Natur und Landschaften und wenn Sie als Gruppe laufen, um einen Moment der Geselligkeit und des Austauschs zu genießen.

Mit anderen Worten: Laufen ist das nahezu perfekte Gegenmittel gegen die Übel unserer modernen Gesellschaften und unserer Zeit. Es ist gleichbedeutend mit Ruhe und nicht mit Angst. Es ist eine positive, anregende körperliche Erfahrung, die mit einer besseren körperlichen und geistigen Gesundheit und dem Austausch von Erfahrungen und Emotionen in einer Welt einhergeht, in der die Risiken von Übergewicht und Bewegungsmangel sowie die von Einsamkeit und sozialer Isolation ernsthafte Risiken sowohl für körperliche als auch für geistige Gesundheit darstellen viele Leute. Es ermöglicht uns, uns wieder mit der Natur zu verbinden und die Schönheit und Vielfalt dieser Landschaften in einer Welt zu bestaunen, die die Natur oft vergisst und manchmal leider auch misshandelt. Schließlich bringt es uns zusammen, unabhängig von unserem Niveau, unserer Erfahrung, unserem Alter, unserem beruflichen Beruf, unserer politischen Meinung in einer Welt, in der die Oppositionen immer ausgeprägter und die Lager immer fester werden.

Wenn Sie also besser leben wollen, zögern Sie nicht.

Wenn du besser leben willst, renne. Ganz einfach.

Laufen Sie, um besser zu leben

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