6 Marathons in Europa, um eine Leistung zu erbringen

Wenn Sie eine persönliche Bestzeit aufstellen oder eine Ihrer besten Marathon-Leistungen erzielen möchten, ist die Wahl des richtigen Reiseziels neben sorgfältiger Vorbereitung und glänzender Form am Renntag Teil des Erfolgscocktails.

Um ein schnelles Rennen zu ermöglichen, muss ein Marathon bestimmte Eigenschaften wie eine möglichst flache Strecke, große Kurven statt enger Kurven, günstiges Wetter mit einer Temperatur idealerweise um 10 bis 15 Grad Celsius, mäßige Luftfeuchtigkeit und möglichst keinen Wind oder Regen auf der Strecke mitbringen großer Tag.

Um eine persönliche Bestzeit oder eine Ihrer besten Marathonleistungen aufzustellen, ist eines der Geheimnisse eines sehr schnellen Rennens jenseits der Strecke das, was im Englischen als „negative split“ oder „negative diff“ im Französischen beschrieben wird. Dabei geht es darum, den zweiten Halbmarathon schneller zu laufen als den ersten Halbmarathon. Dies ist aus drei Gründen äußerst schwierig zu erreichen: Erstens, weil man sich selbst sehr gut kennen muss, um das optimale Tempo zu definieren, das man 42 Kilometer lang halten kann, ohne das Tempo zu verlangsamen, und zweitens, weil es sehr schwierig ist, sich auf den ersten zehn Kilometern nicht zu betrinken oder 15 Kilometer, während die Beine noch relativ frisch sind und schließlich, weil man die Zähne zusammenbeißen und wirklich gut trainiert sein muss, um auf den letzten 5 oder 10 Kilometern des Rennens nicht das Tempo zu verlieren.

Um auf die Wahl eines Reiseziels zurückzukommen, das gute Leistungen ermöglicht und über Strecken verfügt, die eine persönliche Bestleistung ermöglichen, haben wir eine Liste mit 6 Marathons erstellt, die man in Europa bevorzugen sollte. Über das Rennen hinaus gibt es so viele europäische Reiseziele zu entdecken. Wir haben sie unten in drei mögliche Optionen gruppiert.

Möchten Sie eine persönliche Bestleistung in einer großen Hauptstadt erzielen? Wählen Sie Berlin oder London.

Berlin-Marathon

Ganz oben auf der Liste der Marathons in Europa, bei denen es darum geht, eine persönliche Bestleistung aufzustellen oder eine großartige Leistung zu erzielen, steht der Berlin-Marathon. Der Höhenunterschied beträgt über die gesamte Marathondistanz nur etwa 20 Meter. Auch viele Marathon-Weltrekorde wurden in Berlin aufgestellt. Bei den Männern wurde der Marathon-Weltrekord in Berlin zwölfmal und bei den Frauen viermal gebrochen. Der Rekord für die Veranstaltung liegt bei 2 Stunden, 1 Minute und 9 Sekunden. Dieser Rekord stammt aus dem Jahr 2022 und wurde vom berühmten kenianischen Marathonläufer Eliud Kipchoge aufgestellt. Dies ist die zweitbeste globale Leistung aller Zeiten. Bei den Frauen stammt der Rekord für die Veranstaltung aus dem Jahr 2023 und wurde von Tigsit Assefa in 2 Stunden 11 Minuten und 53 Sekunden aufgestellt. Das ist ganz einfach der bisherige Marathon-Weltrekord der Frauen.

London-Marathon

Die andere Möglichkeit zwischen den großen europäischen Hauptstädten ist die Teilnahme am London-Marathon. Der Start der Strecke erfolgt auf einer langen, abfallenden falschen Ebene, eine ideale Möglichkeit, Ihr Rennen am großen Tag zu starten. Die Rekorde für die Veranstaltung ähneln denen des Berlin-Marathons. Bei den Männern liegt der Rekord bei 2 Stunden, 1 Minute und 25 Sekunden und ist damit nur 16 Sekunden schneller als der Berliner Marathonrekord. Es stammt aus dem Jahr 2020 und wurde ebenfalls von Eliud Kipchoge gegründet. Dies ist die ^drittbeste Weltleistung aller Zeiten. Bei den Frauen ist der Rekord etwas älter und stammt aus dem Jahr 2003. Er wurde von der berühmten englischen Läuferin Paula Radcliffe aufgestellt. Sie beträgt 2 Stunden 15 Minuten und 25 Sekunden.

Berlin oder London? Sie haben die Wahl zwischen zwei europäischen Hauptstädten oder möchten vielleicht sogar an diesen beiden großartigen europäischen Marathons teilnehmen. Bitte beachten Sie jedoch, dass es sich hierbei um sehr beliebte Marathons handelt und Sie möglicherweise an einer Verlosung teilnehmen müssen, es sei denn, Sie haben bereits eine sehr gute Marathonzeit auf Ihrem Konto, was die Anmeldung erleichtert.

Auf dem Weg in die Niederlande? Wählen Sie Rotterdam oder Amsterdam.

Wenn es Nordeuropa ist, das Sie verführt, sollte es keine Überraschung sein, zwei Marathons in den Niederlanden zu sehen, die zu den besten für eine persönliche Bestleistung oder eine großartige Leistung zählen. Die Geographie des Landes bietet sich dafür an, insbesondere in diesen beiden großen niederländischen Städten, die in flachen und kargen Regionen nahe am Meer liegen: Rotterdam und Amsterdam. Der Höhenunterschied beim Rotterdam-Marathon beispielsweise beträgt auf der gesamten Strecke nicht mehr als 100 m.

Der Rotterdam-Marathon

Die Route folgt der Form einer Achterbahn. Der Start erfolgt am Fuße der großen Erasmus-Brücke, die Sie überqueren, bevor Sie eine große Schleife machen, die Sie in die Nähe des Stadions der örtlichen Fußballmannschaft Feyenoord führt. Nach dem Halbmarathon kehren Sie ein zweites Mal zur Erasmus-Brücke zurück, die Sie erneut überqueren, dieses Mal jedoch in die entgegengesetzte Richtung. Auf den letzten 15 Kilometern absolvieren Sie erneut eine Schleife, diesmal kleiner, bevor Sie das Ziel im Zentrum von Rotterdam erreichen. In der Vergangenheit wurden bei diesem Marathon drei Weltrekorde aufgestellt. Der Rekord für die Veranstaltung liegt bei 2 Stunden 3 Minuten und 36 Sekunden für Männer und 2 Stunden 18 Minuten und 58 Sekunden für Frauen.

Der Amsterdam-Marathon

Eine der Besonderheiten des Amsterdam-Marathons ist seine Ankunft im Olympiastadion der Stadt, in der 1928 die Olympischen Spiele stattfanden. Sie werden Empfindungen erleben, die denen eines Olympioniken ähneln, der ein Olympiastadion betritt, bevor er das Ziel des Marathons erreicht . Die Route folgt fast 12 Kilometer lang dem Fluss Amstel südlich der Stadt. Sie folgen ihm vom ^13. bis zum ^25. Kilometer und machen eine Hin- und Rückfahrt, bevor Sie in die Stadt zurückkehren. Ganz am Ende der Route durchqueren Sie einen berühmten Park in der Stadt Amsterdam, den Vondelpark, bevor Sie das Olympiastadion erreichen. Der Kurs ist sehr rollend. Die einzige kleine Schwierigkeit, wenn man sie überhaupt als Schwierigkeit bezeichnen kann, ist die erneute Überquerung der großen Brücke über die Amstel, dieses Mal jedoch im Zentrum der Stadt, etwa bei Kilometer ³⁶ . Der Rekord für die Veranstaltung liegt bei den Männern bei 2 Stunden 3 Minuten und 39 Sekunden und bei den Frauen bei 2 Stunden 17 Minuten und 19 Sekunden.

Bevorzugen Sie den Süden und Spanien? Wählen Sie Valencia oder Sevilla.

Wenn es der Süden ist, der Sie anzieht, empfehlen wir Ihnen schließlich, nach Spanien und sogar in den Süden Spaniens zu reisen, um am Valencia-Marathon oder dem Sevilla-Marathon teilzunehmen.

Der Valencia-Marathon

Der Valencia-Marathon findet im Dezember statt und die Temperatur liegt in Valencia zu dieser Jahreszeit bei etwa 15 Grad (zwischen 12 und 17 Grad), eine ideale Temperatur für einen Marathonlauf. Abgesehen von den Temperaturen eignet sich die Strecke auch perfekt für Auftritte, mit dem zusätzlichen Vorteil, dass ein Teil der Strecke am Mittelmeer entlang verläuft. Der Rekord für die Veranstaltung bei den Männern liegt bei 2 Stunden, 1 Minute und 48 Sekunden. Es wurde 2023 gegründet und ist derzeit die ^viertbeste globale Leistung aller Zeiten. Bei den Frauen liegt der Rekord bei 2 Stunden 14 Minuten und 58 Sekunden und es ist die ^fünftbeste Leistung der Welt.

Der Sevilla-Marathon

Der Sevilla-Marathon findet im Februar statt, was normalerweise für einen Wintermonat recht milde Bedingungen mit Temperaturen um die 15 Grad ermöglicht. Dieser Marathon eignet sich ideal für die Leistungserbringung, da es sich neben milden Temperaturen auch um eine der flachsten Strecken Europas mit weniger als 50 Höhenmetern handelt. Der Rekord für diesen Marathon wurde 2024 für Männer mit einer Zeit von 2 Stunden 3 Minuten und 27 Sekunden aufgestellt. Für Frauen beträgt sie 2 Stunden 18 Minuten und 51 Sekunden und stammt aus dem Jahr 2022.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Wer eine seiner besten Marathonleistungen erbringen und zusätzlich die Gelegenheit nutzen möchte, in Europa zu reisen, hat mit diesen 6 möglichen Zielen die Qual der Wahl: Berlin oder London, um in eine große europäische Hauptstadt zu reisen, Amsterdam oder Rotterdam Besuchen Sie die Niederlande und schließlich Valencia oder Sevilla, um den Süden Spaniens zu entdecken.

Viel Glück und viel Mut für einen Marathon mit voller Geschwindigkeit!